Si todavía podés sentarte a charlar largo y tendido con alguien, expresar emociones, intercambiar ideas o contar historias, es una señal de conexión emocional activa.
Consejo: Mantené el contacto con amigos y familiares. Buscá espacios para charlar cara a cara, sin apuro y sin pantallas de por medio.
5. Levantarte cada día con ganas de hacer algo
Tener un propósito, por pequeño que sea-como cuidar plantas, leer un libro, ayudar a alguien o simplemente tomar mate al sol- es lo que mantiene viva la chispa interior.
Consejo: Establecé una rutina flexible con pequeños objetivos. Un día activo y con metas es un día lleno de sentido.
Consejos generales para vivir bien después de los 70
- Mantené controles médicos regulares. La prevención es la mejor aliada.
- No te aisles. Participá en actividades comunitarias, talleres o centros de jubilados.
- Cuidá tu alimentación. Elegí alimentos frescos, variados y bajos en sodio.
- Ejercitá tu cuerpo. Movete a diario según tus posibilidades, incluso desde casa.
- Ejercitá tu mente. Aprendé algo nuevo, aunque sea pequeño: una canción, una receta o una historia.
- Valorá tu experiencia. Compartí lo que sabés con las nuevas generaciones.
Porque si aún podés caminar, pensar con claridad, cuidar de vos mismo, compartir una charla y tener un motivo para sonreír… entonces, lo lograste: estás viviendo bien. Estás ganando en la vida.
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