Nous aspirons tous à avoir un ventre plat, mais malgré des entraînements intensifs et des régimes stricts, il est souvent très difficile de se débarrasser de la graisse abdominale. La clé pour perdre quelques kilos est d’éviter certains aliments. Voici une liste de dix aliments à éviter si vous souhaitez obtenir un ventre plat.
Boissons alcoolisées
Les boissons alcoolisées sont souvent riches en calories. Mais ce n’est pas tout : l’alcool augmente également l’appétit et perturbe la partie de votre cerveau responsable de la satiété. Ainsi, même si vous vous sentez repus, un verre de bière peut facilement être accompagné de snacks inutiles. De plus, l’alcool ralentit le métabolisme, ce qui complique la combustion des calories. Pour éviter ces effets, optez pour du vin ou de la bière sans ajout de snacks, et évitez les cocktails qui sont souvent riches en sucre.
Soda
Les sodas sont remplis de calories vides et ralentissent le métabolisme, ce qui incite le corps à stocker plus de graisses. Les sodas light ne sont pas meilleurs, car ils contiennent des édulcorants qui peuvent augmenter la faim. Une canette de soda contient environ 150 calories et cause des ballonnements en raison du dioxyde de carbone. Les jus de fruits du commerce ne sont pas une alternative idéale car ils sont souvent pleins de sucre et manquent de valeur nutritionnelle. Privilégiez l’eau ou des infusions glacées maison non sucrées.
Chewing-gum
Le chewing-gum donne à votre cerveau et à votre estomac le signal qu’un repas arrive, ce qui provoque une surproduction de suc gastrique et une sensation de faim. De plus, les chewing-gums aromatisés à la menthe donnent un mauvais goût aux fruits et légumes, incitant à manger des aliments plus sucrés.
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