5 habitudes qui minent votre foie : arrêtez-vous maintenant avant qu’il ne soit trop tard
Le foie est l’un des organes les plus importants du corps, responsable de la filtration des toxines et du maintien de la santé globale. Cependant, de nombreuses habitudes quotidiennes qui semblent inoffensives causent discrètement des dommages au foie.
Acheter des vitamines et des suppléments
1. La déshydratation – l’ennemi silencieux du foie
Selon Healthline (États-Unis), ne pas boire suffisamment d’eau oblige le foie à travailler plus fort pour traiter les nutriments et éliminer les toxines. Cela exerce non seulement une forte pression sur le foie, mais réduit également son efficacité. De plus, la déshydratation peut entraver la production de bile, qui est essentielle à la digestion des graisses et à l’élimination des déchets du corps.
Ne pas boire suffisamment d’eau quotidiennement peut également entraîner une accumulation de toxines dans le foie, causant des dommages à long terme. Les experts de la santé recommandent de boire au moins 2 litres d’eau par jour pour assurer le bon fonctionnement du foie et rester en bonne santé.
Theo thông tin từ Healthline (Mỹ), tình trạng cơ thể không được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ khiến gan phải tăng cường hoạt động để thực hiện các chức năng xử lý dưỡng chất và đào thải độc tố
Acheter des vitamines et des suppléments
2. L’excès de sucre – un fardeau pour le foie
Une alimentation riche en sucre, en particulier en fructose présent dans les sodas, les bonbons et les aliments transformés, peut entraîner une stéatose hépatique non alcoolique. Lorsque trop de sucre est consommé, l’excès de sucre dans le sang oblige le foie à le convertir en graisse. Au fil du temps, l’accumulation de graisse dans le foie peut provoquer une inflammation et réduire sa capacité à fonctionner.
Pour protéger le foie, les experts recommandent de limiter la consommation de boissons sucrées, d’éviter les aliments contenant des glucides raffinés et d’augmenter la consommation de légumes et de fruits frais. Consommer des sucres naturels provenant d’aliments sains réduira le fardeau sur le foie et favorisera la santé globale.
ADVERTISEMENT
