On le sait, l’eau est essentielle à la vie. Mais entre les verres oubliés, les gorgées avalées rapidement et les journées qui filent, nous sommes nombreuses à mal nous y prendre. Pourtant, boire l’équivalent de 1,5 à 2 litres d’eau par jour (soit 6 à 8 verres) n’a rien d’un défi insurmontable. Mieux : en adoptant quelques habitudes simples, cela peut devenir un petit rituel bien-être bénéfique pour le corps et le moral !
La règle des 8 verres : un repère, pas une obligation
Boire trop d’un coup : le corps n’absorbe pas efficacement les grandes quantités bues en une seule fois.
Attendre d’avoir soif : à ce stade, le corps est déjà en état de déshydratation légère.
Croire que toutes les boissons hydratent pareil : non, le café et l’alcool ne remplacent pas un simple verre d’eau !
ADVERTISEMENT
