8 Ejercicios quema grasa para mujeres que quieren adelgazar brazos

8 EJERCICIOS QUEMA GRASA PARA ADELGAZAR BRAZOS (SIN MÁQUINAS)

Si quieres reducir la grasa localizada en los brazos y tonificar sin flacidez, estos ejercicios son ideales para hacer en casa o el gimnasio. Combinan cardio y fuerza para maximizar resultados.

 RUTINA DE 15 MINUTOS (3 series de 12-15 repeticiones c/u)

Fondos de tríceps en silla (Dips)

• Cómo: Apoya las manos en una silla, baja el cuerpo flexionando codos (90°) y sube.

• Quema: Grasa posterior del brazo y hombros.

Flexiones de pared (Push-ups modificadas)

• Cómo: Con manos en la pared, flexiona codos acercando el pecho y vuelve.

• Perfecto para principiantes.

Círculos con brazos extendidos