Ces acides gras polyinsaturés exercent une puissante action anti-inflammatoire, souvent bénéfique dans les œdèmes chroniques. Ils améliorent parallèlement la fluidité sanguine et soutiennent la fonction cardiaque.
Sources alimentaires
Poissons bleus (sardines, maquereaux), crustacés, huiles marines, graines oléagineuses (lin, noix).
Conseil pratique :
L’huile de krill, plus biodisponible, constitue une excellente option. Une posologie quotidienne de 1000 à 3000 mg permet d’observer des améliorations significatives.
En résumé : une approche globale pour des jambes légères
Intégrez ces nutriments à votre alimentation quotidienne, pratiquez des activités douces comme la marche aquatique ou le vélo, et consultez un professionnel de santé si les symptômes perdurent.
Votre bien-être passe avant tout par des choix nutritionnels éclairés.
N’hésitez pas à partager ces informations avec votre entourage – vous pourriez soulager bien des inconforts.
