Absorption accrue des vitamines anti-âge : Ces enzymes renforcent les sucs digestifs, favorisant l’assimilation des nutriments nécessaires pour la peau, les cheveux et les ongles.
Réduction des troubles digestifs : Prendre ces enzymes après les repas diminue les reflux acides, les ballonnements et les inconforts gastro-intestinaux.
5. Cuivre et zinc : des minéraux essentiels pour la peau et les cheveux
Le cuivre et le zinc jouent un rôle crucial dans la fermeté et la solidité de la peau et des cheveux. Le cuivre stimule la formation de collagène et d’élastine, tandis que le zinc favorise la régénération cellulaire et la production de kératine, protéine essentielle des cheveux et des ongles. Un supplément quotidien de 25 mg de zinc glycinate et 1 mg de cuivre est idéal. Si vous préférez les sources naturelles, intégrez des fruits de mer à votre alimentation, comme les moules et les huîtres.
Les bienfaits de ces minéraux sont :
Amélioration de l’élasticité de la peau : Le cuivre renforce la fermeté de la peau, réduisant les rides.
Renforcement des cheveux et des ongles : Le zinc stimule la production de kératine, soutenant la santé capillaire et la solidité des ongles.
Aliments anti-âge pour stimuler le collagène
En plus des compléments, certains aliments sont efficaces pour soutenir la production de collagène :
Myrtilles : Riche en resvératrol et anthocyanidines, elles protègent l’ADN des dommages oxydatifs.
Sardines et huile d’olive : Sources d’oméga-3 et d’antioxydants, elles renforcent les membranes cellulaires et hydratent la peau.
Brocoli et épinards : Ces légumes, riches en sulforaphane, favorisent la production de glutathion, un antioxydant puissant.
Foie de bœuf : Riche en coenzyme Q10 et rétinol, il soutient l’élasticité de la peau et la santé visuelle.
Œufs : Leur teneur en lécithine et acides aminés soutient la santé musculaire, cutanée et capillaire.
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