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* Jambes en V et pieds collés :
Si vous avez déjà essayé les deux positions précédentes, et que vous souhaitez tenter une position plus intense, suivez les étapes ci-dessous :
– Allongez-vous au sol, sur le dos.
– Appuyez votre fessier contre le mur.
– Formez un grand V avec vos jambes.
– Collez vos pieds l’un à l’autre.
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Quels sont les bienfaits du Viparita Karani ?
Comme toutes les autres postures de yoga, la méthode du Viparita Karani est très efficace. Cette dernière permet de lutter contre tout un tas de maladies, et vous aide même à améliorer votre bien-être, et votre santé psychologique.
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