5 choses qui arrivent lorsque vous levez vos jambes contre un mur chaque jour

Viparita Karani : Qu’est-ce que c’est ?
Le Viparita Karani, connue aussi sous les noms de « Jambes contre le mur » ou « Jambes levées » est une technique du Yoga qui consiste à adopter une posture inversée en levant ses jambes pendant quelques minutes. Cette technique qui fait partie des 10 asanas les plus connues du yoga est, grâce à sa facilité d’exécution, et à son efficacité, l’une des techniques préférées des adeptes de cet art.

Il existe plusieurs variantes de Viparita Karani, il vous suffit de choisir l’une d’elles, et de la pratiquer régulièrement afin de mieux la maîtriser. Voici donc les étapes à suivre pour effectuer les variantes de Viparita Karani les plus connues :

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