Consejo de bienestar
Comer un plátano unos 30 minutos antes de acostarse también puede ayudar a conciliar el sueño, gracias a su contenido en triptófano, un precursor de la melatonina, la hormona del sueño.
Como suele ocurrir en nutrición, el problema no es la fruta sino el momento en el que se consume. Escuchando a tu cuerpo y adaptando tus hábitos, el plátano seguirá siendo un valioso aliado para tu bienestar diario.
