Certains moments sont plus stratégiques que d’autres pour s’hydrater. Un verre d’eau au lever stimule le métabolisme et aide à éliminer les déchets accumulés pendant la nuit. Consommée 20 minutes avant un repas, elle prépare en douceur votre système digestif. Pendant le repas, modérez votre consommation pour ne pas perturber la digestion. Et le soir ? Mieux vaut réduire les quantités pour éviter les réveils intempestifs.
Votre corps sait ce dont il a besoin
On entend souvent parler des fameux 1,5 à 2 litres d’eau quotidiens. Ces chiffres sont indicatifs, car vos besoins réels dépendent de nombreux facteurs : activité physique, alimentation, conditions climatiques… Plutôt que de vous fier uniquement à des quotas, apprenez à décrypter les messages de votre organisme : lèvres sèches, coup de fatigue inexpliqué, teint moins éclatant… Autant de signaux à ne pas négliger.
Un rituel simple aux multiples bienfaits
S’hydrater correctement va bien au-delà d’une simple routine santé : c’est un acte de bienveillance envers soi-même. Accessible à tous, ce petit geste quotidien peut transformer votre bien-être de manière surprenante.
