15 Problemas de Salud que Puedes Mejorar con Nueces y Recetas Fáciles

Receta: Smoothie de cúrcuma y nueces

• Ingredientes: 1 taza de leche de coco, 1/4 taza de nueces, 1 cucharadita de cúrcuma, 1 cucharada de miel.
• Preparación: Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
• Beneficio: Propiedades antiinflamatorias naturales.

6. Obesidad

Receta: Barritas energéticas de nueces

• Ingredientes: 1 taza de dátiles, 1/2 taza de nueces, 1/2 taza de avena, 1 cucharada de miel.
• Preparación: Procesa todos los ingredientes y compacta en un molde. Refrigera y corta en barritas.
• Beneficio: Promueve la saciedad y ayuda a controlar el peso.

7. Salud Cerebral y Prevención del Alzheimer

Receta: Pan de plátano y nueces

• Ingredientes: 2 plátanos maduros, 1 taza de harina integral, 1/2 taza de nueces, 1 huevo, 1/2 taza de miel.
• Preparación: Mezcla todo y hornea a 180°C por 25 minutos.
• Beneficio: Mejora la función cognitiva.

8. Trastornos del Sueño

Receta: Leche de nueces y canela

• Ingredientes: 1 taza de leche de almendras, 1/4 taza de nueces, 1/2 cucharadita de canela.
• Preparación: Licúa y bebe antes de dormir.
• Beneficio: Favorece un sueño reparador.

9. Estrés y Ansiedad

Receta: Té de manzanilla con nueces

• Ingredientes: 1 taza de agua caliente, 1 bolsita de té de manzanilla, 3 nueces picadas.
• Preparación: Deja reposar y consume antes de dormir.
• Beneficio: Reduce la ansiedad.

10. Problemas Digestivos

Receta: Avena con nueces y miel

• Ingredientes: 1 taza de avena, 1/4 taza de nueces, 1 cucharada de miel.
• Preparación: Cocina la avena y añade las nueces y la miel.
• Beneficio: Mejora la digestión.

11. Osteoporosis