10 Señales de una Deficiencia de Proteínas en tu Cuerpo

La proteína es un nutriente esencial que desempeña un papel fundamental en el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo.

No solo es conocida por ser la «construcción» de nuestros músculos, sino que también es crucial para una serie de funciones vitales.

La falta de proteínas en nuestra dieta puede tener diversas consecuencias en nuestro organismo, y una de las manifestaciones más evidentes se puede observar en nuestras uñas.

En este artículo, exploraremos diez posibles señales que podrían indicar una deficiencia de proteínas en tu cuerpo, prestando especial atención a las uñas.

Uñas frágiles y quebradizas: Las uñas débiles y quebradizas son una de las señales más comunes de una deficiencia de proteínas.

Esto se debe a que las proteínas, como la queratina, son los bloques de construcción principales de nuestras uñas.

Una ingesta inadecuada de proteínas puede debilitar la estructura de las uñas y hacer que se vuelvan frágiles.

Rayas o estrías horizontales: Si notas rayas horizontales o estrías en tus uñas, esto puede ser otro indicio de una deficiencia de proteínas.

Estas marcas son conocidas como líneas de Beau y pueden aparecer cuando no hay suficientes proteínas disponibles para mantener el crecimiento y la salud adecuada de las uñas.

Uñas que tardan en crecer: El crecimiento lento de las uñas puede ser un signo de falta de proteínas en el cuerpo.

Si tus uñas parecen crecer más lentamente de lo habitual, es posible que estés experimentando una deficiencia proteica.

Uñas con aspecto opaco: La falta de brillo en las uñas también puede ser una indicación de una deficiencia de proteínas.

La proteína proporciona vitalidad y fuerza a las uñas, y su carencia puede hacer que pierdan su apariencia saludable y brillante.

Uñas cóncavas o en forma de cuchara: Técnicamente conocidas como coiloniquia, puede ser una señal de una deficiencia de proteínas.