Tu cuerpo te envía señales constantemente. Si le prestas atención, te dirá cuando algo no está bien. Algunas de estas señales son muy obvias, como la congestión nasal cuando estás resfriado o la fiebre cuando tienes gripe o una infección, pero otros signos de mala salud no son tan evidentes.
Sin embargo, algunos son mucho más sutiles. A veces, los signos de un problema de salud crónico son menos evidentes. Si bien estos problemas no suelen ser tan peligrosos como los problemas de salud agudos, si no se tratan pueden derivar en algo más grave. Por este motivo, es importante prestarles atención.
Hay una cantidad casi infinita de formas sutiles en las que tu cuerpo podría estar intentando decirte algo. Si bien esta lista no es exhaustiva ni pretende diagnosticar, a continuación se enumeran diez señales de mala salud y qué hacer al respecto.
10 señales sutiles de mala salud
De vez en cuando, es posible que notes pequeños cambios en tu cuerpo. Tal vez se trate de tu piel o de un antojo de algún alimento en particular. En muchos casos, es probable que no signifique nada. Sin embargo, a veces puede significar que te falta algún nutriente o puede ser un signo temprano de un problema de salud más grave.
1. Sensación de hormigueo o dolor en las piernas
Si sientes que te hormiguean las piernas o tienes una necesidad incontrolable de moverte, es posible que estés padeciendo el síndrome de piernas inquietas (RLS, por sus siglas en inglés), que es un signo importante de mala salud. Suele aparecer por la tarde o por la noche, cuando estás sentado o acostado.
El síndrome de piernas inquietas también se conoce como enfermedad de Willis-Ekborn. El síntoma principal es la necesidad de mover las piernas y la mayoría de las personas experimentan cierto alivio cuando se estiran, mueven las piernas, caminan de un lado a otro o caminan. Algunas de las sensaciones que puede experimentar con el síndrome de piernas inquietas son:
- Arrastrándose
- Progresivo
- Tracción
- Palpitante
- Dolor
- Picor
- Eléctrico
Dado que suele presentarse durante la noche, el síndrome de piernas inquietas puede interferir con el sueño, lo que a su vez puede afectar la calidad de vida. Muchas personas con síndrome de piernas inquietas nunca hablan con su médico porque temen que no las tomen en serio. Sin embargo, existen algunas formas en las que un médico puede ayudar a las personas con síndrome de piernas inquietas.
Existen algunos medicamentos que el médico puede recetarle, como los que aumentan la dopamina en el cerebro o los que afectan los canales de calcio. También pueden resultar útiles determinados opioides, relajantes musculares y medicamentos para dormir.
También existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a tratar el síndrome de piernas inquietas. Un baño tibio o un masaje pueden ayudar a aliviar los síntomas, al igual que el uso de compresas frías o calientes para disminuir las sensaciones en las extremidades. Algunas personas también encuentran alivio con suplementos de magnesio . La fatiga tiende a empeorar el síndrome de piernas inquietas, por lo que establecer una buena rutina de sueño para asegurarse de descansar lo suficiente también puede ayudar.
Hacer ejercicio moderado y de forma regular también puede ayudar a aliviar los síntomas, pero hacerlo en exceso o entrenar a altas horas de la noche puede empeorarlos. En ocasiones, reducir el consumo de cafeína también puede ayudar.
También existe un vendaje especial para pies diseñado para personas con síndrome de piernas inquietas que puede mejorar la afección. Hable con su médico sobre la posibilidad de adquirir uno para usted [ 1 ].
2. Tu piel se está volviendo más gruesa
Los problemas de la piel a menudo pueden ignorarse. Sin embargo, la piel es el órgano más grande del cuerpo y puede revelar mucho sobre la salud. La piel que se vuelve gruesa y pica puede ser una señal de que algo está sucediendo internamente. Las siguientes afecciones médicas pueden hacer que la piel se engrose:
- Pitiriasis rubra pilaris (PRP): es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel [ 2 , 3 ].
- Psoriasis: una enfermedad crónica de la piel en la que el cuerpo produce células cutáneas nuevas más rápido de lo que se eliminan las células viejas [2, 4 ].
- Hipotiroidismo: un trastorno común que ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea [2, 5 ].
Si nota manchas de piel engrosadas, rojas o con picazón, debe hablar con su médico. Puede realizarle análisis de sangre para llegar a la raíz del problema. Una vez que conozca la causa, podrá determinar un plan de tratamiento adecuado.
3. Tu letra, tu sentido del olfato o tus sueños cambian
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