2 boniatos medianos
1 cucharadita de canela en polvo
1 pizca de sal marina
Preparación:
Cocina los boniatos hasta que estén blandos.
Tritura con canela y sal.
Modo de consumo:
Ideal como desayuno 3 veces por semana.
5. Nueces para el cerebro
Con forma de cerebro, las nueces son ricas en omega-3, vitamina E y antioxidantes que mejoran la función cognitiva y protegen contra el deterioro neuronal.
🥣 Receta: Mezcla energética para la memoria
Ingredientes:
5 nueces
1 cucharadita de miel
1 cucharada de avena integral
1 vaso de leche vegetal
Preparación:
Tritura las nueces.
Mezcla con los demás ingredientes en una licuadora.
Modo de consumo:
Beber en la merienda todos los días durante 2 semanas.
6. Aguacates para el útero
Los aguacates ayudan a regular las hormonas y fortalecen la salud del útero gracias a su contenido en ácido fólico, grasas buenas y vitamina E.
🥑 Receta: Batido hormonal equilibrante
Ingredientes:
½ aguacate
1 plátano
1 taza de leche de almendras
1 cucharadita de semillas de linaza
Preparación:
Licuar todos los ingredientes.
Modo de consumo:
Tomar en el desayuno 5 veces por semana.
7. Jengibre para el estómago
El jengibre alivia la acidez, reduce náuseas y combate bacterias dañinas como el H. pylori, protegiendo el estómago.
🍵 Receta: Infusión digestiva de jengibre
Ingredientes:
1 rodaja de jengibre fresco
1 taza de agua caliente
1 cucharadita de miel
Preparación:
Hierve el jengibre por 10 minutos.
Cuela y agrega miel.
Modo de consumo:
Beber después de las comidas, 2 veces al día.
8. Cítricos (agrios) para los pechos
Las frutas cítricas como la naranja o el pomelo contienen vitamina C, flavonoides y antioxidantes que refuerzan el tejido mamario y previenen daños celulares.
🍹 Receta: Licuado cítrico antienvejecimiento
Ingredientes:
ADVERTISEMENT
